Beaucoup d’entre nous ont peut-être émergé du confinement national de cette année en ayant appris une ou deux choses sur eux-mêmes. En effet, passer autant de temps à l’intérieur a été une expérience d’apprentissage en soi, avec ses hauts et ses bas comme toutes les montagnes russes émotionnelles.

Cependant, ce phénomène n’a pas été isolé et ne concernait pas seulement les adultes. Les enfants et les adolescents ont également été exposés à des visions du monde et à des réalités potentielles qu’ils n’avaient jamais envisagées auparavant. Dans ce contexte, ils peuvent encore ressentir des émotions résiduelles qu’il serait préférable de discuter ouvertement. Pour explorer correctement ces nouveaux sentiments, ils pourraient bénéficier d’un approfondissement de leur vocabulaire émotionnel pour inclure de nouveaux sentiments au-delà de heureux, triste, effrayé et en colère. Donner plus de couleur aux mots utilisés pour décrire nos émotions facilite grandement le partage précis de nos sentiments.

Pratiquez le fait de parler de vos propres sentiments plus ouvertement

Il est naturel pour les parents de vouloir protéger les enfants de certaines émotions. Cependant, ne jamais voir les adultes exprimer des émotions difficiles peut rendre les enfants gênés lorsqu’ils le font. En réponse, ils pourraient intérioriser leurs sentiments, ce qui ne les efface pas mais empêche toute discussion constructive d’avoir lieu.

Tous les sentiments sont acceptables

Dans le même ordre d’idées, essayez de ne pas diaboliser les émotions, car cela découragera les enfants de partager leurs sentiments avec vous. Toutes les émotions sont naturelles et constituent une réponse à quelque chose qui se passe dans la vie. Plus elles sont faciles à aborder, moins elles sont autorisées à dominer notre conscience. Être capable de parler de frustration, d’anxiété, de colère, etc. signifie avoir un exutoire pour les libérer en toute sécurité.

Soyez accessible

Chaque fois que possible, faites savoir aux enfants que vous comprenez ce qu’ils ressentent. S’ils ont peur d’un examen, reliez cela à un moment où vous étiez nerveux au travail. Si vous le pouvez, soulignez les aspects positifs qui en ont découlé, peu importe leur ampleur. Cela pourrait inciter votre enfant à approfondir les conversations personnelles et émotionnelles, encouragé par votre propre volonté de montrer votre vulnérabilité.

Acceptez le silence

Comme le confinement nous l’a appris, les humains sont en réalité des créatures très sociables. Cependant, il est également très humain de ne pas vouloir parler parfois. Cela ne dure pas éternellement et quand nous sommes prêts, nous nous ouvrons. Quand cela arrive avec votre enfant, ne vous inquiétez pas. Donnez-lui du temps et faites-lui savoir que vous êtes prêt quand il le sera, ou réessayez un peu plus tard. Parfois, il semble trop tôt pour parler d’un événement jusqu’à ce qu’il ait été assimilé, moment auquel nous sommes capables d’en parler de manière plus constructive.

Encouragez les émotions positives

Bien que le monde puisse parfois sembler difficile, c’est aussi un endroit où se produisent des choses exaltantes, extraordinaires et merveilleuses. Assurez-vous de reconnaître également les bonnes émotions et les émotions heureuses. C’est quelque chose que nous oublions souvent de faire mais qui peut être si puissant et bénéfique pour la santé mentale ! N’ayez pas honte ou peur de partager votre joie, c’est la seule chose contagieuse dont nous pouvons tous bénéficier.

Katie Harwood