{"id":44839,"date":"2020-04-01T15:28:46","date_gmt":"2020-04-01T13:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/haut-lac.ch\/comment-rester-connecte-malgre-la-distance\/"},"modified":"2020-04-01T15:28:46","modified_gmt":"2020-04-01T13:28:46","slug":"comment-rester-connecte-malgre-la-distance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haut-lac.ch\/fr\/comment-rester-connecte-malgre-la-distance\/","title":{"rendered":"Comment rester connect\u00e9 malgr\u00e9 la distance"},"content":{"rendered":"

En cette p\u00e9riode extraordinaire, l’une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour prot\u00e9ger notre sant\u00e9 mentale est de rester sociable.<\/strong><\/p>\n

Cela vaut particuli\u00e8rement pour les \u00e9tudiants qui ont l’habitude d’\u00eatre entour\u00e9s d’amis \u00e0 l’\u00e9cole tous les jours, et qui pourraient maintenant trouver le retrait difficile. Heureusement, d’excellents conseils apparaissent partout sur Internet, d\u00e9taillant les diff\u00e9rentes choses que nous pouvons faire pour maintenir une perspective mentale forte et positive en ce moment. <\/p>\n

Voici quelques-unes de nos contributions sur le sujet.<\/p>\n


\nCommencez par les bases<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00catre physiquement s\u00e9par\u00e9s en ce moment est une bonne chose. \u00catre socialement distant, beaucoup moins. Heureusement pour nous, le monde moderne est une b\u00e9n\u00e9diction dans ce genre de situation. Nous avons le luxe de passer des appels t\u00e9l\u00e9phoniques et des appels vid\u00e9o avec nos amis et notre famille, alors profitons-en au maximum ! Pour \u00e9viter de trop vous installer dans une routine, pourquoi ne pas essayer de varier vos formes de socialisation ? Passez des appels, participez aux discussions de groupe WhatsApp et Facebook Messenger et peut-\u00eatre m\u00eame exp\u00e9rimentez les notes vocales si vous ne l’avez pas d\u00e9j\u00e0 fait. <\/p>\n

De plus, avec tout ce temps libre, nous pouvons profiter de ce moment pour contacter des amis \u00e0 qui nous n’avons pas parl\u00e9 depuis un certain temps et nous tenir au courant de leurs nouvelles \u2013 ceux des colonies de vacances ou de l’enfance qui ont d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 mais dont vous vous souvenez encore avec tendresse.<\/p>\n

Il est important de se rappeler, cependant, qu’il n’est pas n\u00e9cessaire de faire toutes ces choses et de contacter tout le monde dans votre carnet d’adresses en une seule journ\u00e9e ! S’il y a une chose que nous avons en grande quantit\u00e9 en ce moment, c’est le temps, alors soyez sociable quand vous en avez envie. <\/p>\n


\nApprofondissez les conversations<\/em><\/strong><\/p>\n

Parfois, votre humeur signifie que vous voulez juste envoyer les derniers m\u00e8mes sur le coronavirus \u00e0 vos amis et rire pour contrebalancer la morosit\u00e9. Et vous avez raison : voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses est important pour compenser toutes les informations n\u00e9gatives qui circulent. <\/p>\n

D’un autre c\u00f4t\u00e9, il est facile de manquer de sujets de conversation lorsque la seule nouveaut\u00e9 est les \u00e9tranges concoctions qui sortent du four \u00e0 l’heure du d\u00eener, alors que vos parents essaient de \u00ab faire avec ce que nous avons dans le cong\u00e9lateur \u00bb. Vous voulez rester en contact avec les gens, mais que dire quand chaque jour est le m\u00eame ? <\/p>\n

Peut-\u00eatre devrions-nous y voir une occasion d’\u00eatre plus honn\u00eates avec nos proches, d’\u00eatre plus vuln\u00e9rables et d’avoir des conversations plus vraies<\/em>. \u00catre ouvert aide les humains \u00e0 cr\u00e9er des liens plus forts et plus profonds, ce dont nous pourrions immens\u00e9ment b\u00e9n\u00e9ficier en ce moment. Alors, comme aujourd’hui se l\u00e8ve comme hier, et l’avant-veille, et la semaine pr\u00e9c\u00e9dente et que rien n’a chang\u00e9 dans votre vie, vous pouvez peut-\u00eatre changer votre fa\u00e7on de communiquer \u00e0 la place. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Resserrez les liens avec votre famille<\/em><\/strong><\/p>\n

Nous savons que tout le monde fait de son mieux pour travailler \u00e0 domicile, mais \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, ou pendant vos pauses, prenez le temps de profiter de votre famille. En cette p\u00e9riode, les personnes qui ont de la famille autour d’elles sont tr\u00e8s chanceuses et c’est le moment de l’appr\u00e9cier. <\/p>\n

\n

Vous pourriez organiser une soir\u00e9e cin\u00e9ma r\u00e9guli\u00e8re, avoir de bonnes conversations avec vos parents et vos fr\u00e8res et s\u0153urs, jouer aux cartes ou cuisiner ensemble. Partout dans le monde, les gens red\u00e9couvrent \u00e0 quel point la pr\u00e9sence physique de la famille est pr\u00e9cieuse, alors gardez-les pr\u00e8s de vous. M\u00eame le simple fait de donner une \u00e9treinte peut r\u00e9duire votre taux de cortisol et donc votre stress \u2013 nous pourrions tous en profiter en ce moment ! <\/p>\n

Bien s\u00fbr, il y a des moments o\u00f9 le confinement peut \u00eatre usant car nous ne voyons pas la fin en vue, il pourrait donc \u00e9galement \u00eatre utile de d\u00e9signer un espace o\u00f9 aller lorsque vous avez l’impression de vivre les uns sur les autres un peu trop. Restez-y, d\u00e9tendez-vous jusqu’\u00e0 ce que le sentiment passe, puis revenez vers votre famille. <\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

\n
\n

Mettez-vous \u00e0 applaudir<\/em><\/strong><\/p>\n

Si vous vivez en Suisse et que vous vous trouvez dans une zone peupl\u00e9e, joignez-vous aux applaudissements sur votre balcon ou depuis votre fen\u00eatre. Pour beaucoup de ceux qui vivent seuls, c’est le seul moment de la journ\u00e9e o\u00f9 ils voient physiquement d’autres personnes. Alors, participez et maintenez l’\u00e9lan, tant pour les travailleurs de premi\u00e8re ligne que pour les personnes de notre communaut\u00e9 les plus vuln\u00e9rables \u00e0 la solitude. <\/p>\n

 <\/p>\n

Autres id\u00e9es pour maintenir une bonne sant\u00e9 mentale :<\/strong><\/p>\n