{"id":44806,"date":"2025-01-20T15:53:05","date_gmt":"2025-01-20T14:53:05","guid":{"rendered":"https:\/\/haut-lac.ch\/rencontrez-victoria-eleve-athlete-et-skieuse-de-haut-lac\/"},"modified":"2025-11-14T10:22:04","modified_gmt":"2025-11-14T09:22:04","slug":"rencontrez-victoria-eleve-athlete-et-skieuse-de-haut-lac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haut-lac.ch\/fr\/rencontrez-victoria-eleve-athlete-et-skieuse-de-haut-lac\/","title":{"rendered":"Rencontre avec Victoria, \u00e9l\u00e8ve-athl\u00e8te \u00e0 Haut-Lac"},"content":{"rendered":"

Bonjour ! Je m’appelle Victoria. J’ai 16 ans et je pratique le ski alpin de comp\u00e9tition.<\/strong><\/p>\n

J’ai commenc\u00e9 \u00e0 skier \u00e0 l’\u00e2ge de trois ans pr\u00e8s de chez nous, aux Paccots, puis je suis pass\u00e9e \u00e0 Morgins. De l\u00e0, j’ai rejoint l’\u00e9quipe de ski et j’ai ski\u00e9 avec Morgins jusqu’\u00e0 l’\u00e2ge de 12 ans. J’ai ensuite rejoint Ski Valais pendant quatre ans.<\/strong><\/p>\n

Aujourd’hui, je suis dans ma deuxi\u00e8me ann\u00e9e de comp\u00e9tition FIS<\/a> (F\u00e9d\u00e9ration Internationale de Ski).<\/strong><\/p>\n

Qu’est-ce qui t’a incit\u00e9 \u00e0 poursuivre le ski \u00e0 haut niveau ?<\/strong><\/p>\n

Honn\u00eatement, je pense que cela s’est fait naturellement. Lorsque j’ai \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9e pour rejoindre Ski Valais, j’ai r\u00e9alis\u00e9 que le ski de comp\u00e9tition \u00e9tait quelque chose de concret que je pouvais poursuivre s\u00e9rieusement.<\/p>\n

D\u00e8s lors, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 me fixer des objectifs \u00e0 long terme et \u00e0 me concentrer sur le ski.<\/p>\n

Peux-tu d\u00e9crire ton entra\u00eenement typique pendant la saison de ski ?<\/strong><\/p>\n

Il varie selon les jours.<\/p>\n

Le week-end, nous commen\u00e7ons l’entra\u00eenement vers 9 heures et le poursuivons jusqu’\u00e0 12h30 environ. Cela comprend g\u00e9n\u00e9ralement une heure d’\u00e9chauffement, avec souvent des techniques comme attacher un \u00e9lastique autour de nos chevilles pour nous aider \u00e0 rapprocher nos pieds. Ensuite, nous inspectons le parcours, puis nous effectuons environ six courses, en fonction des objectifs d’entra\u00eenement.<\/p>\n

Les jours d’\u00e9cole, je prends mon jeudi matin pour m’entra\u00eener. Nous commen\u00e7ons \u00e0 8h00 pour que je puisse retourner \u00e0 l’\u00e9cole plus t\u00f4t. La s\u00e9ance est g\u00e9n\u00e9ralement plus courte, avec moins de courses pour g\u00e9rer la fatigue.<\/p>\n

Quel type d’entra\u00eenement fais-tu, hors saison, pour rester en forme ?<\/strong><\/p>\n

Pendant l’\u00e9t\u00e9, je suis un programme strict du lundi au vendredi, m\u00eame si ce n’est pas la saison de ski.<\/p>\n

Les lundis et vendredis sont des jours de musculation. Les mercredis et jeudis sont consacr\u00e9s au cardio. Les jeudis en particulier sont consacr\u00e9s aux sprints et aux exerccices de sauts. Cette routine me permet de rester en forme et de pr\u00e9venir les blessures lorsque la saison de ski commence.<\/p>\n

Comment te pr\u00e9pares-tu mentalement avant une course, en particulier lors de parcours difficiles ou face \u00e0 une concurrence acharn\u00e9e ?<\/strong><\/p>\n

Je garde un \u00e9tat d’esprit positif et j’essaie de ne pas me concentrer sur ce qui pourrait mal tourner, comme la comp\u00e9tition ou la difficult\u00e9 du parcours. Il arrive que le parcours soit glac\u00e9 ou que le temps soit mauvais, alors je m’assure de bien conna\u00eetre chaque virage.<\/p>\n

Le fait de bien conna\u00eetre le parcours me donne confiance et me permet de rester concentr\u00e9.<\/p>\n

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Quel r\u00f4le la nutrition joue-t-elle dans ton entra\u00eenement et tes performances ? Suis-tu des directives sp\u00e9cifiques en mati\u00e8re d’alimentation ?<\/strong><\/p>\n

Je ne suis pas un r\u00e9gime strict, mais je fais attention \u00e0 ce que je mange, surtout le matin. J’essaie de prendre un petit d\u00e9jeuner l\u00e9ger afin de ne pas \u00eatre trop lourde sur mes skis.<\/p>\n

Mes entra\u00eeneurs n’imposent pas de r\u00e9gime particulier, mais nous parlons de nutrition en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Comment le programme des \u00e9l\u00e8ves-athl\u00e8tes de l’\u00e9cole Haut-Lac a-t-il aid\u00e9 \u00e0 concilier le ski et les \u00e9tudes ?<\/strong><\/p>\n

Le programme des \u00e9l\u00e8ves-athl\u00e8tes<\/a> m’a beaucoup aid\u00e9, surtout lorsque je m’absente de l’\u00e9cole pour des camps ou des comp\u00e9titions.<\/p>\n

Les professeurs m’aident en m’envoyant des devoirs \u00e0 l’avance ou en m’informant des sujets abord\u00e9s en classe. Ils sont compr\u00e9hensifs si je ne peux pas tout finir \u00e0 temps, ce qui facilite la gestion du travail scolaire et de l’entra\u00eenement.<\/p>\n

Quelle a \u00e9t\u00e9 la course ou la comp\u00e9tition la plus m\u00e9morable jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, et pourquoi ?<\/p>\n

La course la plus m\u00e9morable a eu lieu l’ann\u00e9e derni\u00e8re en Norv\u00e8ge, lors des championnats danois.<\/p>\n

C’\u00e9tait ma premi\u00e8re saison FIS et j’ai particip\u00e9 \u00e0 l’\u00e9preuve du Super-G sur une pente glac\u00e9e et difficile. C’\u00e9tait diff\u00e9rent de tout ce que j’avais fait auparavant et je ne m’attendais pas \u00e0 bien faire, mais j’ai r\u00e9ussi \u00e0 me surpasser.<\/p>\n

Cette course m’a laiss\u00e9e un excellent souvenir.<\/p>\n

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