{"id":44740,"date":"2021-08-02T14:25:28","date_gmt":"2021-08-02T12:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/haut-lac.ch\/comment-faire-passer-votre-sport-au-niveau-superieur\/"},"modified":"2026-09-07T15:59:18","modified_gmt":"2026-09-07T13:59:18","slug":"comment-passer-au-prochain-niveau-dans-ton-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haut-lac.ch\/fr\/comment-passer-au-prochain-niveau-dans-ton-sport\/","title":{"rendered":"Comment passer au prochain niveau dans ton sport"},"content":{"rendered":"\n

Finir 2\u00e8me<\/sup> lors d\u2019une r\u00e9gate nationale d\u2019aviron U17 est un bel exploit, surtout lorsqu\u2019on n\u2019a que 14 ans ! Giovanni, \u00e9l\u00e8ve de PEI4 en sport-\u00e9tudes<\/a>, a commenc\u00e9 ce sport histoire de s\u2019amuser pendant l\u2019\u00e9t\u00e9 2019, et il vise maintenant une place sur le podium lors de la comp\u00e9tition nationale suisse. Nous l\u2019avons rencontr\u00e9 pour en apprendre un peu plus\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

F\u00e9licitations pour ta 2\u00e8me place \u00e0 la r\u00e9gate nationale U17 de Schmerikon en mai. C\u2019est une belle performance, surtout que tu ne seras qu\u2019en PEI4 en septembre\u00a0! Comment t\u2019entra\u00eenes-tu pour pr\u00e9parer une comp\u00e9tition, en sachant que tu seras amen\u00e9 \u00e0 concourir avec des athl\u00e8tes significativement plus \u00e2g\u00e9s\u00a0? Penses-tu que le fait d\u2019\u00eatre plus \u00e2g\u00e9s leur procure un certain avantage\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Merci, la r\u00e9gate de Schmerikon m\u2019a donn\u00e9 une grande confiance pour la saison !<\/p>\n\n\n\n

Je reste calme m\u00eame si je sais que je me mesure \u00e0 des athl\u00e8tes plus \u00e2g\u00e9s et plus exp\u00e9riment\u00e9s que moi. Il faut trouver un \u00e9quilibre entre la puissance et le poids dans l\u2019aviron, donc j\u2019utilise le plus de force possible tout en m\u2019assurant que le bateau reste l\u00e9ger, pour qu\u2019il puisse mieux glisser sur l\u2019eau que ceux des adversaires plus \u00e2g\u00e9s, qui p\u00e8sent entre 10 et 15 kilos de plus que moi.<\/p>\n\n\n\n

Je dirais qu\u2019ils ont un avantage, mais nous sommes toujours pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 relever le d\u00e9fi de travailler plus dur pour am\u00e9liorer nos performances. J\u2019essaie de ne pas penser aux autres bateaux autour de moi. \u00c0 la place, je me focalise sur la sensation de ramer, le trac\u00e9 de ma course et mon temps, ce qui, la plupart du temps, nous permet de rester concentr\u00e9s toute la course.<\/p>\n\n\n\n

Quand as-tu commenc\u00e9 l’aviron et pourquoi ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai commenc\u00e9 l\u2019aviron pendant l\u2019\u00e9t\u00e9 2019, quand deux de mes amis m\u2019ont demand\u00e9 si je voulais essayer le camp d\u2019initiation \u00e0 l\u2019aviron avec eux. J\u2019ai ensuite continu\u00e9 pour am\u00e9liorer mon fran\u00e7ais et passer plus de temps en ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 quoi ressemble une semaine type d\u2019entra\u00eenements, et comment te pr\u00e9pares-tu pour une r\u00e9gate ?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une semaine type d\u2019entra\u00eenements inclut 5 ou 6 sessions, avec un double entra\u00eenement le samedi matin. Chaque session dure environ deux heures. Si le lac est calme, nous allons sur l\u2019eau quelle que soit la m\u00e9t\u00e9o (pluie, neige, etc). Sinon, nous courrons ou nous nous entra\u00eenons sur les ergom\u00e8tres ou dans la salle de musculation.<\/p>\n\n\n\n

La semaine avant une course, nous travaillons sur les d\u00e9parts, les sensations de course et sur le fait de se sentir en confiance sur le bateau. Les heures pr\u00e9c\u00e9dant la course ne sont pas toujours agr\u00e9ables, mais nous arrivons toujours \u00e0 rester positifs et \u00e0 ne jamais laisser le stress nous atteindre, en regardant un film, en \u00e9coutant de la musique ou en regardant les autres courses.<\/p>\n\n\n\n

La chose la plus importante est de ne se laisser envahir par la nervosit\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019on soit sorti de l\u2019eau, puisque le bateau qui gagne est le plus souvent celui qui emploie la technique la plus ad\u00e9quate associ\u00e9 \u00e0 une meilleure concentration.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Quels sont tes espoirs pour ton futur dans l\u2019aviron ? As-tu des objectifs pour cette saison ?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

J\u2019esp\u00e8re \u00eatre s\u00e9lectionn\u00e9 pour l\u2019\u00e9quipe suisse junior U19 et ensuite continuer l\u2019aviron \u00e0 l\u2019universit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Mon but pour cette saison est d\u2019arriver sur le podium du Championnat National Suisse. Je pense que nous avons bon espoir d\u2019y arriver, car nous travaillons dur pour cela. <\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Peux-tu nous en dire un peu plus sur les diff\u00e9rentes cat\u00e9gories qu\u2019il existe en aviron\u00a0? Laquelle pr\u00e9f\u00e8res-tu et pourquoi\u00a0?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il y a deux types de bateaux. Les rameurs ont deux rames chacun dans les bateaux de couple et une rame dans les bateaux de pointe.<\/p>\n\n\n\n

Chaque cat\u00e9gorie a ensuite des bateaux de diff\u00e9rentes tailles. Les bateaux pour une personne s\u2019appellent des skiffs et sont arm\u00e9s en couple, tandis que les doubles, les quatre et les huit peuvent armer en couple ou en pointe. Certains bateaux peuvent aussi \u00eatre barr\u00e9s, ce qui signifie qu\u2019il y a une personne de plus pour le diriger.<\/p>\n\n\n\n

Je suis principalement dans les quatre de couple et dans les quatre de pointe sans barreur, qui sont mes deux bateaux pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. Ils glissent tr\u00e8s bien et nous parvenons tous \u00e0 garder une bonne attitude dans le bateau. C\u2019est aussi facile d\u2019identifier nos erreurs individuelles dans ces bateaux, et les 2 cat\u00e9gories participent au U17.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Si quelqu\u2019un vivant dans la r\u00e9gion \u00e9tait int\u00e9ress\u00e9 par l\u2019aviron, o\u00f9 pourrait-il aller pour essayer\u00a0?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mon club d\u2019aviron (Club Aviron Vevey<\/a>) organise un camp d\u2019initiation d\u2019une semaine chaque \u00e9t\u00e9. Si tu participes \u00e0 ce camp d\u2019initiation, tu peux ensuite rejoindre la section comp\u00e9tition du club. Toutefois, si tu veux essayer quelque chose de plus relax et de moins comp\u00e9titif, il y a aussi la section loisir\/baladeur.<\/p>\n\n\n\n

Merci pour ton temps Giovanni. Nous te souhaitons bonne chance dans ta qu\u00eate d\u2019un podium lors de la comp\u00e9tition nationale plus tard cette ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

James Flavell
Coordinateur Sport-\u00c9tudes<\/em><\/p>\n\n\n\n

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