{"id":44737,"date":"2021-10-11T15:06:07","date_gmt":"2021-10-11T13:06:07","guid":{"rendered":"https:\/\/haut-lac.ch\/comment-lib-a-aide-sofia-a-devenir-finaliste-a-tokyo-2020\/"},"modified":"2026-05-05T14:53:23","modified_gmt":"2026-05-05T12:53:23","slug":"comment-lib-a-aide-sofia-a-devenir-finaliste-a-tokyo-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haut-lac.ch\/fr\/comment-lib-a-aide-sofia-a-devenir-finaliste-a-tokyo-2020\/","title":{"rendered":"Comment l’IB a aid\u00e9 Sofia \u00e0 devenir finaliste \u00e0 Tokyo 2020"},"content":{"rendered":"

Du stade olympique au lac L\u00e9man, notre dipl\u00f4m\u00e9e de la promotion 2021 et para-athl\u00e8te Sofia est de retour et pense d\u00e9j\u00e0 \u00e0 la prochaine \u00e9tape. Elle a n\u00e9anmoins pris le temps de partager quelques conseils tir\u00e9s de son exp\u00e9rience d’\u00e9tudiante-athl\u00e8te d’\u00e9lite IB avec le coordinateur Haut-Lac Sport & Study<\/a>, James. <\/strong><\/p>\n

<\/em><\/p>\n

Votre pr\u00e9c\u00e9dent moment le plus m\u00e9morable dans le sport \u00e9tait votre 3e place au 100m T63 aux Championnats d’Europe 2019. Comment cela se compare-t-il \u00e0 vos r\u00e9alisations aux Jeux Paralympiques de Tokyo ? <\/strong><\/p>\n

\u00c9trangement, je me sens plus honor\u00e9e d’avoir atteint deux finales paralympiques que d’avoir gagn\u00e9 une m\u00e9daille de bronze aux Championnats d’Europe. J’aurais ador\u00e9 gagner une m\u00e9daille paralympique, mais je concourais \u00e0 un niveau beaucoup plus \u00e9lev\u00e9 contre des athl\u00e8tes tr\u00e8s professionnels. <\/p>\n

Mes deux finales \u00e0 Tokyo \u00e9taient beaucoup plus \u00e9mouvantes \u00e9tant donn\u00e9 que je faisais face \u00e0 des concurrents du monde entier et que le monde entier regardait. En r\u00e9alit\u00e9, je visais simplement \u00e0 participer et \u00e0 me qualifier pour deux finales. <\/p>\n

 <\/p>\n

Non seulement vous avez concouru et vous \u00eates qualifi\u00e9e pour les finales de vos deux \u00e9preuves, mais vous avez \u00e9galement \u00e9tabli deux nouveaux records personnels.<\/strong><\/p>\n

Oui, j’ai r\u00e9alis\u00e9 un record personnel de 16,17 secondes au 100m et 3,96m en saut en longueur. J’ai fait de grands progr\u00e8s dans les deux \u00e9preuves, donc je suis vraiment heureuse. Je sais maintenant que je peux m’am\u00e9liorer encore, courir plus vite et sauter plus loin. <\/p>\n

 <\/p>\n

Vous n’avez commenc\u00e9 \u00e0 courir qu’\u00e0 15 ans et avez d\u00e9j\u00e0 fait d’\u00e9normes progr\u00e8s. Cela vous rend-il optimiste et enthousiaste pour l’avenir et Paris 2024 ? <\/strong><\/p>\n

Oui, j’\u00e9tais l’une des plus jeunes en finale. Je suis vraiment heureuse d’avoir d\u00e9j\u00e0 atteint un tel niveau et j’ai h\u00e2te d’\u00eatre \u00e0 Paris 2024 dans 3 ans. <\/p>\n

Avec mon entra\u00eeneur et toute mon \u00e9quipe, nous avons vraiment h\u00e2te que je sois au meilleur de ma forme \u00e0 Paris 2024.<\/p>\n

Pour moi, Tokyo a \u00e9t\u00e9 une excellente exp\u00e9rience d’apprentissage. C’\u00e9taient mes premiers Jeux paralympiques et j’ai beaucoup appris, notamment comment g\u00e9rer le stress et les \u00e9motions que cela suscite. Paris sera plus un d\u00e9fi car je viserai une m\u00e9daille. <\/p>\n

 <\/p>\n

Vous avez un peu parl\u00e9 du stress et de la pression d’\u00eatre sur la sc\u00e8ne paralympique mondiale. Comment restez-vous calme et concentr\u00e9e avant une \u00e9preuve ? <\/strong><\/p>\n

J’ai toujours \u00e9t\u00e9 une personne tr\u00e8s positive. Quand il s’agit de stress, j’ai appris \u00e0 bien le g\u00e9rer. <\/p>\n

Je re\u00e7ois un bon soutien de mon entra\u00eeneur de l’\u00e9quipe suisse et je travaille en priv\u00e9 avec un psychologue du sport. J’ai \u00e9galement pu parler au psychologue sportif de l’\u00e9quipe suisse pendant les deux semaines \u00e0 Tokyo, ce qui a \u00e9t\u00e9 d’une grande aide. <\/p>\n

J’\u00e9tais plus stress\u00e9e \u00e0 l’id\u00e9e d’atteindre mes objectifs et de me qualifier pour les deux finales. Une fois que je l’ai fait, j’ai simplement profit\u00e9 des jeux, reconnaissante d’\u00eatre l\u00e0. R\u00e9aliser deux records personnels m’a d\u00e9finitivement aid\u00e9e \u00e0 me d\u00e9tendre. <\/p>\n

Atteindre un point o\u00f9 l’on ne voit plus de progr\u00e8s peut parfois \u00eatre dur pour les athl\u00e8tes. Cela m’est arriv\u00e9 pendant la pand\u00e9mie. Je me souviens avoir pens\u00e9 \u00ab Que fais-je ? Je ne progresse pas, devrais-je continuer ? Mais, comme les Jeux paralympiques me l’ont montr\u00e9, je suis toujours capable d’apprendre et de m’am\u00e9liorer. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En tant qu’ancienne \u00e9l\u00e8ve de Haut-Lac, quelles comp\u00e9tences pensez-vous vous ont le plus aid\u00e9e \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9tudes IBDP<\/a>, votre vie \u00e9tudiante et votre entra\u00eenement sportif ?<\/strong><\/p>\n

La comp\u00e9tence la plus importante, qui \u00e9tait aussi celle avec laquelle j’ai eu beaucoup de difficult\u00e9s, est la gestion du temps, en particulier en ce qui concerne le travail scolaire, les examens et les IA. J’ai trouv\u00e9 que faire une liste de t\u00e2ches bas\u00e9e sur l’ordre d’importance et les barrer au fur et \u00e0 mesure m’aidait beaucoup. <\/p>\n

Je conseillerais aussi aux autres d’accepter toutes les offres d’aide qu’ils re\u00e7oivent, que ce soit des enseignants ou des parents. Je recevais beaucoup d’e-mails demandant des intervenants ou des interviews, donc j’\u00e9tais reconnaissante de l’aide de mes parents. <\/p>\n

 <\/p>\n

Nous cherchons \u00e0 d\u00e9velopper le programme \u00e9tudiant-athl\u00e8te de Haut-Lac. Y a-t-il quelque chose en particulier que vous pensez que nous pourrions faire pour soutenir les jeunes athl\u00e8tes dans les \u00e9coles ? <\/strong><\/p>\n

Je pense que c’est une excellente id\u00e9e de continuer \u00e0 d\u00e9velopper le programme, car il n’en \u00e9tait qu’\u00e0 ses d\u00e9buts quand Karl et moi y \u00e9tions.<\/p>\n

Ce serait bien de faire venir des di\u00e9t\u00e9ticiens ou des psychologues du sport, pour que les \u00e9tudiants puissent en apprendre davantage sur eux et leurs r\u00f4les. Je ne connaissais pas tous ces sp\u00e9cialistes et j’\u00e9tais assez d\u00e9pass\u00e9e quand j’ai commenc\u00e9 dans le monde du sport. C’est vraiment important de conna\u00eetre les th\u00e9rapeutes sportifs et les m\u00e9decins d\u00e8s le d\u00e9but, car ils doivent faire partie de votre \u00e9quipe. <\/p>\n

Haut-Lac devrait \u00e9galement continuer \u00e0 soutenir les \u00e9tudiants qui ont besoin de s’absenter de l’\u00e9cole pour les comp\u00e9titions. Quand on m’a accord\u00e9 une semaine de cong\u00e9 pour un grand championnat, je savais que l’\u00e9cole \u00e9tait l\u00e0 pour moi et cela m’a donn\u00e9 un regain de confiance. Mon \u00e9cole pr\u00e9c\u00e9dente ne me laissait pas partir, ce qui rendait tout plus difficile. C’est vraiment important de participer aux grands \u00e9v\u00e9nements, car ce sont eux qui donnent confiance. <\/p>\n

Je pense qu’appartenir \u00e0 un groupe d’\u00e9tudiants-athl\u00e8tes est tr\u00e8s important. Karl et moi nous entendions tr\u00e8s bien, m\u00eame si nous n’\u00e9tions que deux et pratiquions des sports diff\u00e9rents. Faire partie d’une \u00e9quipe donnera aux \u00e9tudiants sportifs un sentiment de fiert\u00e9 dans ce qu’ils font et un r\u00e9seau de soutien. <\/p>\n

 <\/p>\n

Quelles sont vos principales sources de motivation, sportives ou autres ?<\/strong><\/p>\n

La premi\u00e8re est Roger Federer, bien s\u00fbr. C’est un athl\u00e8te suisse et il m’inspire vraiment avec tout ce qu’il fait. Il est vraiment appr\u00e9ci\u00e9 par tout le monde, m\u00eame dans les m\u00e9dias. <\/p>\n

La deuxi\u00e8me est Serena Williams. J’aime beaucoup le tennis en fait. C’est un sport que j’aime regarder, et pratiquer un peu en \u00e9t\u00e9. Elle est vraiment inspirante car elle continue \u00e0 concourir m\u00eame si elle est maman maintenant, ce qui montre \u00e0 quel point elle est forte. Elle a aussi beaucoup parl\u00e9 de sant\u00e9 mentale. <\/p>\n

 <\/p>\n

De quoi \u00eates-vous le plus fi\u00e8re dans votre carri\u00e8re sportive jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent ?<\/strong><\/p>\n

Participer aux Jeux paralympiques, me qualifier pour deux finales et r\u00e9aliser deux records personnels sont d\u00e9finitivement mes moments les plus accomplis et les plus fiers jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En tant qu’\u00e9cole, comment Haut-Lac vous a-t-elle aid\u00e9e dans votre parcours vers les Paralympiques ?<\/strong><\/p>\n

Je pense qu’ils ont tr\u00e8s bien fait ! J’ai obtenu mon dipl\u00f4me IB en deux ans, ce dont je suis vraiment heureuse. Je ne voulais pas le faire en trois ans, car cela aurait entrav\u00e9 ma pr\u00e9paration pour Paris 2024. <\/p>\n

Comme je l’ai dit pr\u00e9c\u00e9demment, l’\u00e9cole m’a beaucoup aid\u00e9e en me permettant de prendre jusqu’\u00e0 une semaine de cong\u00e9 pour les grandes comp\u00e9titions qui m’ont finalement donn\u00e9 la confiance dont j’avais besoin pour me qualifier pour les Paralympiques. Les enseignants \u00e9taient \u00e9galement tr\u00e8s encourageants. Je suis vraiment heureuse et reconnaissante qu’ils m’aient aid\u00e9e \u00e0 traverser tout cela. <\/p>\n

 <\/p>\n

Quand vous pensez aux attributs du profil de l’apprenant IB, comme \u00eatre audacieux, ouvert d’esprit et r\u00e9fl\u00e9chi, comment l’\u00e9tude de l’IB a-t-elle contribu\u00e9 \u00e0 votre d\u00e9veloppement personnel ? <\/strong><\/p>\n

Je pense qu’\u00eatre ouverte d’esprit m’a vraiment aid\u00e9e.<\/p>\n

L’IB vous aide aussi \u00e0 rester disciplin\u00e9 et concentr\u00e9, deux choses dont j’ai besoin pour continuer \u00e0 m’am\u00e9liorer \u00e0 l’avenir.<\/p>\n

Je vais faire une licence en Communication m\u00e9diatique et Sociologie, ce qui je pense m’aidera beaucoup dans mon sport en raison de tous les e-mails que je dois \u00e9crire et des pr\u00e9sentations qu’on me demande de faire. Deux choses que j’ai aussi beaucoup faites pendant le programme IBDP. <\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Vous partez bient\u00f4t \u00e0 l’universit\u00e9 \u00e0 Londres. Quels sont vos grands espoirs et r\u00eaves pour l’avenir ? <\/strong><\/p>\n

Ma prochaine grande comp\u00e9tition est les Championnats du monde d’athl\u00e9tisme \u00e0 Kobe, au Japon, l’ann\u00e9e prochaine. Et ensuite, ce sera Paris 2024. <\/p>\n

J’esp\u00e8re aussi obtenir ma licence en communication m\u00e9diatique et sociologie dans 3 ans puis faire un master avant de me diriger vers le c\u00f4t\u00e9 communication m\u00e9diatique du sport.<\/p>\n

J’aimerais travailler dans le marketing pour une grande marque ou f\u00e9d\u00e9ration sportive comme le comit\u00e9 olympique et\/ou paralympique. Mon objectif professionnel est d’aider \u00e0 promouvoir le handisport et \u00e0 soutenir la croissance continue des Paralympiques. <\/p>\n

 <\/p>\n

Il semble que votre exp\u00e9rience aux Paralympiques ait inspir\u00e9 \u00e0 la fois votre progression sportive et vos objectifs de carri\u00e8re.<\/strong><\/p>\n

Merci beaucoup pour votre temps Sofia. Je sais que vous \u00eates tr\u00e8s occup\u00e9e \u00e0 pr\u00e9parer l’universit\u00e9, \u00e0 r\u00e9pondre aux e-mails et \u00e0 faire des interviews en ce moment. Nous vous souhaitons bonne chance en tant qu’\u00e9cole et nous suivrons vos progr\u00e8s. Restez en contact et j’esp\u00e8re vous revoir bient\u00f4t. <\/strong><\/p>\n

Merci ! Oui, pas de probl\u00e8me. Je ne peux pas rester \u00e0 Londres tout le temps, donc je passerai certainement la prochaine fois que je serai de retour en Suisse. <\/p>\n

 <\/p>\n

James Flavell
\nCoordinateur sport & \u00e9tudes<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Du stade olympique au lac L\u00e9man, notre dipl\u00f4m\u00e9e de la promotion 2021 et para-athl\u00e8te Sofia est de retour et pense d\u00e9j\u00e0 \u00e0 la prochaine \u00e9tape. Elle a n\u00e9anmoins pris le temps de partager quelques conseils tir\u00e9s de son exp\u00e9rience d’\u00e9tudiante-athl\u00e8te d’\u00e9lite IB avec le coordinateur Haut-Lac Sport & Study, James. 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